Subota, 12 Oktobra, 2024
No menu items!
NaslovnicaPreporukeFISH&CHIPS od karfiola i tikvica

FISH&CHIPS od karfiola i tikvica

Chips&fish je popularno englesko jelo koje spada u kategoriju brze hrane. Ako ste ljubitelj ovog jela sigurno će vas razveseliti vijest da ga možete pripremiti i u zdravoj varijanti. Karfiol u ovom receptu zamjenjuje ribu, a umjesto jaja koriste se chia sjemenke.
“Riba od karfiola” priprema se brzo i jednostavno. Dodajte tome pečene krompiriće – i vrlo ukusno i originalno jelo je gotovo!

Sastojci (za cca 25 komada):

  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 manji luk
  • 1 česme bijelo luka
  • 1 cvjetača/karfiol (600 g)
  • 1 manja tikvica (100 g)
  • 120 g bademovog brašna
  • 1 x zamjena za jaje*
  • 120 g svježe skute
  • sok jednog limuna
  • pola žličice soli

* Izrada chia jajeta 
pomiješajte 1 supenu kašiku mljevenih chia sjemenki s 3 supene kašike vode i ostavite u frožideru 15 minuta da se formira gelasta smjesa.
Priprema:
Oven-Fried-Fish-and-Chips

  1. Zagrijte pećnicu na 200°C. Obložite plitku tepsiju papirom za pečenje.
  2. Zagrijte na laganoj vatri ulje te mu dodajte sitno nasjeckan luk i češnjak. Pirjajte oko 15 minuta dok luk ne omekša. Kada je gotovo, stavite sa strane.
  3. Grubo nasjeckajte karfiol, blendajte ga dok ne dobijete teksturu sličnu mrvicama hljeba. Naribajte tikvicu, posolite te iscijedite višak vode.
  4. U većoj posudi pomiješajte redom zamjenu za jaja, pirjani luk, tikvicu, karfiol i ostatak sastojaka (brašno, sol, limun i skutu)
  5. Uz pomoć dvije kašike oblikujte tijesto u kuglice.
  6. Tako formirane kuglice stavite na papir jednu pored druge i pecite ih do 30 minuta dok ne dobiju zlatnu boju.

Kad sve bude gotovo poslužite uz vruće krompiriće.

OBJAVE IZ KATEGORIJE

Najnovije objave

PREPORUČUJEMO