Energetski vampiri – Postoje li zaista i ako da šta možemo učiniti u vezi s tim? Za Zdravi portal piše psihologinja i psihoterapeutkinja Senka Čimpo.
Ko su ljudi u vašem okruženju koji vam crpe energiju? Da li to zapažate? Na koji način to utiče na vaš posao? Vjerovatno imate iskustvo sa ljudima oko sebe koji vam na neki način značajno crpe energiju bilo da su to oni koji sve znaju i rade najbolje, oni koji su uvijek žrtve, kontroliraju, neprestano pričaju ili oni koji dramatizuju stvari. Energetski vampiri se na osnovu osbina koje imaju mogu svrstati u određene tipove ali ono što im je uglavnom zajedničko jeste da vjeruju da su njihove potrebe važnije od potreba ostalih, da se pravila odnose na druge ali ne i njih same, nikada ne griješe, sve žele odmah, a ako ne bude po njihovom razbjesne se. Bilo da ih nazovemo energetskim ili emocionalnim vampirima ili jednostavno onima koji vam značajno crpe energiju ključno je da ih prepoznajete.
Šta je važno da znate?
Važno je da prepoznajete koji su to ljudi oko vas koji vam crpe energiju i na koji način to čine. Još važnije je da znate da ih ne možete mijenjati. Dobra stvar je što možete uticati na to kako se vi ponašate a u skladu s tim donekle i kako se osjećate. To je put da se zaštitite, postavite drugačije i u konačnici promijenite ili korigujete ponašanje drugih ljudi prema vama. U kontaktu sa energetskim vampirima to znači da ćete paziti da li i koliko svojih osjećanja, misli i ličnih stavova iznosite, da ćete jasno izgovoriti koliko vremena imate odnosno nemate za interakciju s njima, da ćete dati doznanja o vašim granicama i šta je ono u čemu ne želite biti sa njima. To također znači da ćete upoznati sebe, svoje tijelo, reakcije, misli i naučiti kako da budete smireni, dišete, ne upadate u začarani krug negativnih posljedica.
Šta ukoliko u karakteristikama energetskih vampira prepoznajete sebe?
Kada smo pod ogromnim stresom može se desiti da emocionalno iscrpljujemo ljude oko sebe. Bilo da ste emocionalnog vampira prepoznali u sebi ili ljudima oko sebe ne očajavajte. Svjesnost o problemu vas dovodi korak bliže tome da nešto mijenjate odnosno preduprijedite i umanjite posljedice. Naučiti da se zaštitite od emocionalnih vampira i toksičnih oblika ponašanja zahtijeva svjesni i konstatni napor. Pogotovo zato što onda kada smo izloženi ovakvom ponašanju ne možemo se tako lako oduprijeti da i sami postanemo takvi.
Šta možete učiniti?
Jedan od načina jeste kontroliranje emocija. Zvuči nemoguće ili u najmanju ruku jako teško. Kako uopće možemo kontrolirati emocije? Put do toga jeste prihvatanje situacije koja izaziva neugodne emocije onakvom kakva jeste. Naime, situacije u kojima se nalazimo i ljude koji nas okružuju najčešće, gotovo nikako, ne možemo mijenjati. Ono što možemo jeste način na koji reagujemo na to što se dešava oko nas. To znači da se neprijatne situacije i emocije u vezi s njima hoće i dalje događati ali na nama je da ih otpustimo i usmjerimo se na ono što možemo.
Još jedan izuzetan način jeste da se okružite ljudima koji su pozitivni, čine da se osjećate dobro i pokreću vas. Onda kada to nije moguće pobrinite se da se koliko god je to moguće izbjegnete i isključite one koji su negativni i iscrpljuju vas. U poslovnom okruženju gotovo nikada ne možete izabrati s kim ćete provoditi svoje vrijeme ali ono što možete jeste postaviti granice i jasno izgovoriti šta su vaše potrebe i šta za vas nikako nije prihvatljivo.
Upoznati sebe, pronaći ono što vas ispunjava i usrećuje, vodi ka ostvarivanju vaših ciljeva, fokusira na ono što je dobro za vas, u vama i oko vas, daje smisao i pokreće vas je put koji vas zasigurno vodi ka tome da se riješite energetskih vampira u sebi i oko sebe. Sretno na tom putu!
(Zdravi portal)
