Malaksali ste, imate nesvJestice, brzo se umarate, patite od čestih glavobolja? Sve ovo su simptomi koji upućuju na malokrvnost, odnosno, anemiju. Ako je to slučaj kod vas, a niste ljubitelj doktora pozovite prirodu u pomoć i povećajte nivo željeza u krvi.
Naime, anemija ili slabokrvnost se može izliječiti ili držati pod kontrolom pomoći prirodnih sredstava. Najbolja prevencija ovog oboljenja je prirodna ishrana bogata svježim voćem i povrćem, posebno onim koje obiluje željezom. Od velike pomoći mogu biti i razni biljni pripravci koji su prema tradicionalnoj narodnoj medicini već stoljećima odličan saveznik u borbi protiv anemije.
Izliječiti vaš krvi poremećaj tako što će te uz odgovarajuću ishranu primijeniti i neke od narednih recepata:
1. Kopriva ili žara
Kopriva obiluje željezom, a sadrži i znatne količine vitamina C, što je čini idealnim saveznikom u borbi protiv slabokrvnosti. Čaj od koprive može pomoći u eliminaciji simptoma poput malaksalosti, umora, lošeg raspoloženja i oslabljene koncentracije. Idealna kopriva je ona ubrana vlastitom rukom daleko od ceste i zagađenih površina. U tom slučaju berite isključivo mlade listove. No, ako je ne možete sami ubrati, prilikom kupovine birajte isključivo kvalitetnu sušenu koprivu.
Jednostavan čaj od koprive
- 2 čajne kašike lista koprive
- 2 dcl vruće vode
List koprive prelijte vrelom vodom, poklopite i ostavite da odstoji pet minuta, a zatim procijedite. Pijte tri puta dnevno po jednu šalicu mlakog čaja.
Čaj od koprive, kadulje, majčine dušice i metvice
- ½ čajne kašike koprive
- ½ čajne kašike kadulje
- ½ čajne kašike majčine dušice
- ½ čajne kašike metvice
- 2,5 dcl vode
Mješavinu navedenih biljaka prelijte vrelom vodom. Poklopite i ostavite da odstoji pet minuta. Procijedite i zasladite po želji. Popijte između 2,5 i 5 dcl ovog čaja tokom dana.
2. Med
Med je jedna od najzdravijih namirnica i njegovi pozitivni učinci na zdravlje su široko poznati. Pored ostalog odličan je i za prevenciju i liječenje anemije.
Kod slabokrvnosti preporučuje se konzumacija meda u kombinaciji s limunom i jabučnim octom.
- 1 supena kašika meda
- 1 supena kašika limunovog soka
- 1 supena kašika razrijeđenog jabučnog octa (1 kašika octa na 2 dcl vode)
Konzumirajte pripremljenu smjesu jedanput dnevno.
3. Češnjak
Bijeli luk je jedan od najpoznatijih prirodnih lijekova protiv slabokrvnosti.
Pripremite vlastitu tinkturu od bijelog luka i pobijedite anemiju.
- 300 g češnjaka
- 1 litra čistog alkohola
Češnjak očistite, operite i stavite u teglu. Prelijte ga alkoholom i ostavite da odstoji tri sedmice. Procijedite i ulijte u tamnu staklenu bočicu. Tri puta dnevno pijte po 20 kapi tinkture koju ste prethodno razrijedili u 1 dcl mlijeka.
4. Kakao
Kakao je poznata superhrana i zlatni rudnik željeza. Osim željeza obiluje i ostalim mineralima poput magnezija, kroma, mangana, cinka, kalcija, natrija bakra. Bez obzira bolujete li od anemije ili ne, ova izuzetno zdrava i nutritivno bogata namirnica zasigurno će doprinijeti snazi i zdravlju vašeg organizma. Prilikom kupovine obavezno birajte prirodan organski kakao. Neka ispijanje šolje toplog domaćeg kakao napitka postane vaš dnevni ritual.
Za prevenciju i liječenje anemije isprobajte jedan od sljedećih recepata.
Mješavina kakaa i meda
Prema jednostavnom receptu kakao koristite tako da ga pomiješate s medom u omjeru 1:1 (npr. jedna kašika kakaa na jednu kašiku meda). Pojedite jednu čajnu kašiku ove mješavine svako jutro natašte.
Krema od kakaa
- 250 g prirodnog organskog praha kakaa
- 250 g smeđeg šećera
- 250 g meda
- 250 g maslaca
- 2 čajne kašike soli
- 7 supenih kašika jabučnog octa
Sjedinite sve sastojke i miješajte dok ne dobijete finu glatku kremu. Ulijte je u teglu i spremite na hladno. Konzumirajte tri puta dnevno po jednu supenu kreme.
5. Orah
Osim što su vrlo ukusni, orasi su zdraviji od većine orašastih plodova. Korisni su za liječenje i prevenciju mnogih zdravstvenih problema, između ostalih i anemije.
Čaj od oraha
Kuhajte 5 svježih listova oraha u 2,5 dcl vode oko petnaest minuta. Procijedite i popijte jednu šolju ovog čaja jednom dnevno prije obroka.
Mješavina oraha i meda
- 1/2 kg meda
- 1/2 kg mljevenih oraha
- sok jednog limuna
Sve sastojke sjedinite i dobro izmiješajte. Konzumirajte 3 puta dnevno po jednu supen kašiku ovog pripravka.
6. Susam
Sjemenke susama, posebno crne, ubrajaju se u skupinu namirnica odličnih za liječenje anemije.
Pasta od susama i meda
- 1 čajna kašika sjemenki susama
- 1 supena kašika meda
- voda za natapanje sjemenki
Potopite sjemenke susama i ostavite da odstoje u vodi oko dva sata. Nakon što su odstajale, procijedite ih, sameljite, dodajte med i sve dobro promiješajte. Rasporedite količinu paste na dva dijela te pojedite jedan dio ujutro, a drugi navečer.
