Za dobar izgled potrebno je kombinovati kvalitetnu ishranu i efikasan trening. Obično jedno uz drugo uvijek ide. Pripremila: Anesa Hadžić,…
Postoji bezbroj razloga zašto mnogi ljudi najviše vole trčati upravo ujutro. Jutarnje trčanje ima višestruke koristi za vaš organizam. Ne…
Distribucija masnoća povezana je s određenim zdravstvenim navikama, a većina osoba se najviše deblja na stomaku ili bedrima. U nastavku…
U kontinuiranim aktivnostima kao što je trčanje, od posebne važnosti je ritmično disanje. Ritmično disanje može igrati ključnu ulogu u…
Jačanjem mišića nogu smanjujemo opterećenje na zglobove, a time smanjujemo mogućnost povreda koštano zglobnog sistema tog dijela tijela. Pripremila: Anesa…
Osnovna svrha joge jeste harmoniziranje tijela, psihe i duše. Putem nje se sjedinjuju ili povezuju energije. Ona pomaže u očuvanju…
Ravan i čvrst stomak nije samo estetski privlačan, nego je i pokazatelj dobrog zdravlja jer je stomak centar tijela te…
Sljedeći put kad stanete na vagu i ne ugledate očekivanu brojku (iako ste strogo pazili na prehranu i vježbali), nemojte biti…
Mnogi trkači početnici brzo ostanu bez daha dok trče. To obično znači da je njihov korak prebrz, ali to može…
Mnoge žene muku muče s viškom kilograma i masnim naslagama na tijelu, a posebno su osjetljive na masnoću nastomaku zbog…