Bolne menstruacije – zašto bole i kako (sebi) pomoći?

Dismenoreja ili bolna menstruacija je čest ginekološki problem među ženama reproduktivne dobi. Bol se može pojaviti istovremeno s menstruacijom ili joj prethoditi za 1 do 3 dana. Vrhunac doseže 24 sata nakon početka krvarenja te slabi nakon 2 do 3 dana.
Grčevi nisu čudna stvar za vrijeme menstruacije. Javljaju se jer nam tijelo otpušta razne hormone za to vrijeme, uključujući prostaglandin zbog kojeg se materica stiska. Neke žene imaju veću koncentraciju prostaglandina nego druge, pa su upravo njihove menstruacije bolnije. Inače, ovaj hormon takođe pomaže da se istisne beba iz materice prilikom porođaja. Pošto su umjerena bol i grčevi tokom menstruacije uobičajena pojava kod velikog broja žena, navodimo sljedeće mogućnosti liječenja:

Prirodno liječenje bolne menstruacije

Kućno liječenje može pomoći u olakšavanju bolne menstruacije. Tretmani liječenja kod kuće uključuju:

• Masiranje trbuha i leđa – pomaže sprječavanju grčeva i opušta mišiće, trbuh masirajte sami, a za leđa zamolite nekoga od bližnjih ili se naručite na masažu.
• Tople kupke i obloge – toplina širi krvne žile te pospješuje cirkulaciju. Oblogu možete staviti na donji dio leđa ili na trbuh – a možete i naizmjenično. Bitno je da oblog bude topao kako bi se postigao željeni efekt.
• Tjelovježba – iskušajte plivanje, jogu ili aerobiku, ako imate bolove spustite se na sve četiri te zatim spuštajte i podižite donji dio leđa. Tom vježbom poboljšavate cirkulaciju u zdjelici i sprječavate začepljenje stijenke maternice.
• Konzumiranje hranjivih obroka – u obzir dolaze biljne namirnice bogate esencijalnim masnim kiselinama, kalcijem, magnezijem, cinkom te vitaminima B, C, E. Veliki broj istraživanja je dokazao da upravo magnezij djeluje kao inhibitor upalnih medijatora prostanglandina, te da na taj način doprinosi ublažavanju simptoma. S obzirom da se radi o prirodnom mineralu, kao takav nema neželjenih nuspojava
• Podizanje nogu ili ležanje sa savijenim koljenima.
• Sklonite kaiš, skinite uske farmerke, sako ili bilo koji dugi odevni predmet koji vas steže u trbušnom području
• Čaj protiv grčeva – preporučuje se korištenje čaja od: crvene udikovine, konopljike, kamilice, đumbira – piti tri puta na dan.

Liječenje menstrualnih bolova kod ljekara

Ako kućno liječenje nije uspješno smanjilo menstrualnu bol ostaje vam velik broj medicinskih tretmana. Tretman ovisi o težini i uzroku vaših grčeva.
Uzimanje analgetika u vidu voltarena, brufena i sl će siguro ublažiti bol ali oni neće djelovati na pravi uzrok i bolne menstruacije će se ponavljati. Liječnik također može preporučiti korištenje hormonske kontracepcije. Takva kontracepcija je također dostupna u obliku injekcije, implantata ili tablete. Hormonska kontracepcija sprječava ovulaciju što kontrolira menstrualne grčeve – na taj način ćete dugoročno djelovati na bolne menstruacije.
(Zdravi portal)