Šta znači bol u mišićima i kako je ublažiti?!

0
Bolovi u mišićima su česta i neugodna pojava. S obzirom na to da u gotovo svim dijelovima tijela postoji mišićno tkivo, ova vrsta boli se može osjetiti u bilo kojem dijelu tijela. Inače, bol u mišićima može izazvati pretjerana tjelovježba ili fizička aktivnost, stres, napetost, povreda ili neko medicinsko stanje.

Vrste medicinskih stanja koje mogu uzrokovati bol u mišićima

muscle-painNajčešće su to:

  • fibromialgija
  • infekcije, kao što su gripa ili bakterijske infekcije
  • autoimuni poremećaji, poput lupusa, dermatomiozitisa i polimiozitisa
  • upotreba određenih lijekova kao što su statini ili ACE inhibitori
  • problemi sa štitnjačom, poput hipotireoze ili hipertireoze
  • hipokalijemija (nedostatak kalija)

Kako ublažiti bol u mišićima?

Bolovi u mišićima uglavnom prestaju tokom kućnog liječenja. Evo što možete poduzeti ako vas ulovi neugodna bol mišića:

  • odmarajte i mobilizirajte bolni dio tijela
  • uzimajte lijekove protiv bolova
  • „ohladite“ bolno područje ledenim oblogama
  • potaknite cirkulaciju nježnom masažom
  • lagano istežite mišić
  • izbjegavajte zahtjevnije fizičke aktivnosti

Muscle Pain 1(1)

Bolovi u mišićima nisu uvijek bezopasni, stoga je potrebno posjetiti ljekara ako:

  • bol ne nestane nakon nekoliko dana kućnog liječenja
  • bol jača iz dana u dan, umjesto da postupno slabi
  • uz bol primijetite osip
  • bol u mišićima nastaje uslijed ugriza krpelja
  • je bol popraćena crvenilom ili oteklinama
  • se bol pojavi ubrzo nakon uzimanja lijeka
  • bol prati povišena temperatura

 

Ako ste pod stresom ili se bavite fizičkom aktivnošću, poduzmite sljedeće korake i spriječite pojavu boli u mišićima:

  • istezanje je obavezno prije i nakon tjelovježbe
  • prije tjelovježbe dobro zagrijte tijelo, a nakon vježbanja ga ohladite
  • pijte puno vode, posebno u danima kada ste aktivni
  • redovito vježbajte kako biste popravili tonus mišića
  • ako dugo sjedite, ustanite i prošetajte najmanje svakih 60 minuta

 

Bol u mišićima može biti zaista nelagodna, a nerijetko i ograniči naše fizičke mogućnosti. Imajte na umu da je uglavnom bezazlena i da je lako možete tretirati ljekovitim.

Komentari
Podijeli

Comments are closed.