Preporuke: Položaj za smanjenje menstrualnih bolova

0

Mnoge žene osjećaju bol za vrijeme menstruacije.

Za većinu, bol i neugodnost nisu toliko jake da bi utjecale na obavljanje svakodnevnih aktivnosti, ali ipak kod nekih žena menstruacije su toliko problematične da ih bol onesposobljava za normalan život ili redovne aktivnosti.

Menstrualni bolovi i osjećaj nelagode obično se pojačaju tokom noći kada se tijelo umiri. Međutim žene mogu sebi olakšati taj period i umanjiti bolove spavajući u određenom položaju.

Ustanovljeno je da je položaj fetusa (koljena što bliže grudima dok rukama grlimo noge), najbolji jer olakšava bol u trbuhu i grčeve. To je zato jer spavanje u položaju fetusa olakšava pritisak sa abdominalnih mišića.

Također dok ležite na leđima noge možete staviti u koljenima i na taj način opustiti trbušne mišiće i svakako umanjiti menstrualne bolove.

Svakako da bi žene trebale isprobati koji im položaj najviše odgovora.

Ne preporučava se za vrijeme menstruacije spavati na stomaku jer se tako vrši pritisak na maternicu što može pojačati krvarenje.

Komentari
Podijeli

Comments are closed.