ISTRAŽIVANJE: Osobe koje spavaju 7 i više sati dnevno duže žive

0

Istraživanja već godinama potvrđuju kako je dobar san itekako važan za zdrav i sretan život. Pogodnosti su brojne, od mršanja, smanjenog stresa, jačanja imuniteta, snižavanja krvnog pritiska i upalnih procesa pa sve do podizanja raspoloženja, većeg samopouzdanja i njegovane kože i kose.

Posljednja istraživanja svemu tome dodaju još jednu prednost, a to je da duže spavanje tokom vikenda produžuje život.

Istraživači su sasvim slučajno došli do iznenađujućih rezultata. Oni su počeli promatrati šta se događa kada se ljudi odmaraju i odluče spavati duže onda kad im je to dopušteno.

Na uzorku od skoro 44 hiljade ljudi naučnici su radili 13 godina. Ispitivali su navike o spavanju i otkrili da su ljudi koji su spavali pet ili manje sati tokom noći, što je uključivalo i vikende, imali veću stopu smrtnosti u poređenju s onima koji su redovno spavali sedam sati, a vikendom i duže.

Dodaju i kako su neki izjavili da se srame spavati duže preko vikenda zbog raznih obaveza koje ih čekaju, ali spavanje je nešto što treba redovno nadoknaditi ako ne želite ugroziti svoje zdravlje. To je vaša temeljna biološka potreba, poput disanja, pa slobodno odspavajte koji sat duže preko vikenda ako vam preko tjedna obaveze ne dopuštaju.

 

 

Komentari
Podijeli

Comments are closed.