Dr. Talović: Veza mozak – crijeva objašnjava zašto integrativni tretmani mogu pomoći u ublažavanju digestivnih oboljenja

0

Tokom 20. stoljeća medicina je postala vrlo dobra u razdvajanju različitih sistema tijela kako bi ih bolje razumjela.

Pripremio: mr.sci.dr. Anes Talović, specijalista medicine rada i sporta

Međutim, danas sve više shvaćamo da su različiti sistemi tijela međusobno povezani i da se ne mogu u potpunosti izolirano razumjeti. 

Veza između mozga i crijeva je jedan vrlo važan primjer ovog fenomena.

Anatomija veze mozak – crijeva

Šta je tačno veza između mozga i crijeva? Mozak šalje signale probavnom ili gastrointestinalnom (GI), traktu putem simpatičkog nervnog sistema i parasimpatičkog nervnog sistema. Ravnoteža signala sa ova dva ulaza može utjecati na brzinu kojom se hrana kreće kroz probavni sistem, apsorpciju hranjivih tvari, izlučivanje probavnih sokova i razinu upale u probavnom sistemu.

Probavni sistem također ima svoj vlastiti nervni sistem, enterični crijevni sistem, koji se sastoji od približno 100 milijona nervnih stanica u i oko GI trakta. Enterični nervni sistem prima ulaze od simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema, ali također može funkcionisati neovisno o njima.

Enterični nervni sistem je također intimno povezan s milijonima imunoloških stanica. Ove stanice istražuju probavni sistem i prenose informacije, kao što su: je li želudac otečen ili postoji li infekcija u GI traktu ili nedovoljan protok krvi natrag u mozak. Tako, mozak i GI sistem komuniciraju jedan s drugim u oba smjera.

Efekti stresa i negativnih emocija na crijeva

Zbog ove jake veze mozak – crijeva, stres i razni negativni osjećaji kao što su tjeskoba, tuga, depresija, strah i ljutnja mogu uticati na GI sustav. Ti pokretači mogu ubrzati ili usporiti kretanje GI trakta i sadržaja unutar njega; čine probavni sistem preosjetljivim na nadimanje i druge signale boli; olakšavaju bakterijama da prelaze crijevnu sluznicu i aktiviraju imunološki sustav; povećavaju upalu u crijevima; i mijenjaju mikrobiot crijeva (vrste bakterija koje se nalaze u crijevima). Zato stres i jake emocije mogu pridonijeti ili pogoršati razna GI stanja kao što su upalna bolest crijeva (Crohnova bolest i ulcerozni kolitis), sindrom iritabilnog crijeva (IBS), gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) i alergije na hranu i osjetljivost.

Negativne promjene u GI sistemu mogu se vratiti na mozak, stvarajući začarani krug. Na primjer, nova istraživanja pokazuju da povećana upala crijeva i promjene u mikrobiomu crijeva mogu imati duboke efekte u cijelom tijelu i pridonijeti umoru, kardiovaskularnim bolestima i depresiji.

Pristup um – tijelo za GI oboljenja

S obzirom na ovu snažnu vezu um – tijelo / mozak – crijeva, ne treba se čuditi da su alati um-tijelo kao što su meditacija, svjesnost, vježbe disanja, joga i hipnoterapija usmjerene na crijevo, pokazali da pomažu u poboljšanju GI simptoma, poboljšavaju raspoloženje i smanjenju tjeskobe. Smanjuju tjelesni stresni odgovor ublažavanjem simpatičkog nervnog sistema, povećanjem parasimpatičkog odgovora i smanjenjem upale.

Ostali integrativni pristupi

Također smo saznali da određene vrste hrane mogu izazvati specifične reakcije u crijevima osjetljivih pojedinaca. U tim slučajevima, specifične dijete, kao što je niska-FODMAP za IBS ili izbjegavanje kiselih namirnica za GERB, mogu biti korisne za rješavanje simptoma. Dijeta također duboko utiče na mikrobiom crijeva. Na primjer, konzumiranje više prehrane na biljnoj bazi sa malo rafiniranih ugljikohidrata i malo ili nimalo crvenog mesa često dovodi do zdravijeg mikrobioma. Ove promjene u ishrani smanjuju upalu crijeva i mogu pomoći u smanjenju sistemskih simptoma kao što su umor ili depresija i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Iako je situacija svake osobe jedinstvena, često pronalazim kombinaciju integrativnih pristupa koji mogu pomoći u smanjenju GI simptoma i ponovnom uspostavljanju zdravih crijeva i zdravog uma.

Komentari
Podijeli

Comments are closed.